口服温水的适宜饮用量受多种因素影响,如个人体质、环境温度、身体活动水平、健康状况和饮食情况等。 1.个人体质:不同人的代谢能力和水分需求有所差异。体质较好、代谢旺盛的人可能需要相对较多的水分;而体质较弱、代谢较慢的人则需求相对较少。 2.环境温度:在炎热的夏季或高温环境中,人体通过出汗散失大量水分,此时可能需要一次饮用 300 - 500 毫升温水来补充。而在寒冷环境中,水分散失较少,一次饮用 200 - 300 毫升可能就足够。 3.身体活动水平:进行剧烈运动或重体力劳动后,身体消耗大量能量和水分,可能需一次饮用 400 - 600 毫升。若活动量较小,200 - 400 毫升即可。 4.健康状况:患有某些疾病如发烧、腹泻时,身体水分流失增加,可能要一次饮用 300 - 500 毫升。但患有肾脏疾病等限制水分摄入的疾病时,饮用量需严格控制。 5.饮食情况:如果饮食中水分含量较高,如食用了较多的水果、汤类食物,一次饮用温水的量可适当减少;反之则需增加。 总之,口服温水的适宜量因人而异,需综合考虑上述多种因素。但一般来说,每次 200 - 500 毫升是较为常见的范围。如果对饮水量有疑问,建议咨询医生。

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李中 副主任医师 中山大学附属第一医院
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