13 岁 157cm 骨架大如何减肥，皮肤黑且有毛周角化症咋办

13 岁处于生长发育阶段，骨架大想减肥需综合考虑，皮肤黑和毛周角化症也有改善方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、皮肤护理、医疗干预等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗热量。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。 4. 皮肤护理：对于皮肤黑，注意防晒，使用温和的美白护肤品。毛周角化症可适当使用含尿素、水杨酸的护肤品，缓解症状。 5. 医疗干预：如果毛周角化症严重，可在医生指导下使用维 A 酸乳膏、鱼肝油软膏等药物。 总之，在这个年龄段，要以健康为前提，通过科学的方法来实现减肥和改善皮肤状况。不要盲目追求快速瘦身，以免影响身体发育。

骨架大是遗传造成的。这些都是遗传因素，健康的减肥并不是减食。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

你好，根据你描述的这种情况来看有可能是由于先天性脊柱骨骼特别大肥胖的话可以适当的进行减肥。给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食增加一些运动量进行跑步运动和锻炼等方法进行调整。