什么是春困及如何防止和解决？

春困是人体在春季出现的一种困倦、疲乏、嗜睡等现象。其产生与多种因素有关，如气候变化、生物钟调整、代谢变化、缺乏运动、饮食不当等。 1. 气候变化：春季气温逐渐升高，血管扩张，血液循环加快，导致大脑相对缺氧，使人感到困倦。 2. 生物钟调整：冬季昼短夜长，春季昼夜时长变化，生物钟需要重新适应，可能影响睡眠质量，引发春困。 3. 代谢变化：春季新陈代谢旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量相对不足，容易产生困倦感。 4. 缺乏运动：长期久坐、运动量少，身体机能下降，血液循环不畅，易导致春困。 5. 饮食不当：过多食用油腻、高糖食物，会加重肠胃负担，影响大脑供血，引发困倦。 总之，春困是一种常见的生理现象，但通过合理的调整，如适当运动、规律作息、均衡饮食等，可以有效缓解春困带来的不适。

春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。来自中央气象台的消息称，专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。