每天处于亚健康状况怎么办_家庭医生即问即答移动端

每天处于亚健康状况怎么办 疾病：提问于 2016-01-17 18:57: 病情描述：

脱离亚健康本次发病及持续的时间:2年目前一般情况:每季总有段时间感觉全身无力.身心疲惫.

回答1
选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法.介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：1.肺气虚状态有气短,多汗,易感冒等表现,此症者,可长期食用百合,蜂蜜,白木耳,红枣,桔,杏仁等食物.2.脾阳虚状态有便秘,腹胀,肠鸣,嗳气等表现,此症者长期食用山药,莲子,百合,山楂,苡仁米,饴糖.3.肾阳虚状态有腰疼膝软,畏寒肢冷,头晕耳鸣,发须早白,性衰退等表现,此症者长期食用羊肉,芝麻,胡桃,豆类及豆制品,坚果类食物.4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳.此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜,卷心菜,白菜,青椒,西红柿,香菇等蔬菜和水果.5.心烦意乱状态有失眠,头晕,心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉,酸枣仁,柏子仁等.6.神经衰弱状态有视力下降,记忆力减退,行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子,龙眼肉,百合,大枣,糯米等煮粥食.若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地,白芍煎服
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回答2
处于亚健康状态时,首先要戒烟戒酒,进行适度的体力训练,如果效果不好,就要进行一定的治疗,如中医针灸心理咨询催眠训练.
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回答3
25岁月,正是好时侯,亚健康不应考虑,找一下主要原因.
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回答4
最重要的是锻炼身体,每天跑跑步就可以,单位不太远的话,走着上班也是个好办法.另外,有条件的话,约一两个朋友去健身俱乐部,即能放松心情,又能锻炼身体.用不了多久就能解决亚健康的问题.以上是对“每天处于亚健康状况怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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