孩子最近运动量大，怎么给他加强营养？

您好考虑孩子运动量大应该注意饮食吃点高蛋白的食物建议吃点肉食蛋奶豆制品鸡汤鱼等有营养的食物就可以多喝水喝白开水少吃凉食及饮料膨化食品等食物对孩子不好

您好，孩子运动增加，多汗，要增加营养，应补充水分和蛋白质以及能量等。1：您好，活动量大，爱出汗，首先可以给孩子多吃蔬菜水果，多喝水，也可喝点淡盐水等，补充水分。2：其次瘦肉，鸡蛋，鱼等营养也是很丰富的，并且可以给孩子熬点大骨头汤等也可补充钙质。祝孩子健康成长~

从营养的角度看，大运动量的孩子与同龄人相比，应特别注重以下物质的选择：(1)碳水化合物它是运动时所需热能的主要来源，产热迅速，消耗体内氧气最少，较有利于短时间、大强度的运动。可选用标准米、面、土豆、山药等。(2)蛋白质是制造细胞、肌肉的重要原材料，能对高级神经活动产生良好影响，增强高级神经系统的活动能力，提高运动者的反应性、敏捷性，牛、猪、鱼、兔、鸭、鸡肉以及蛋、奶等都含有丰富的蛋白质以上是对“孩子最近运动量大，怎么给他加强营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，因为在运动中，肌肉的活动量特别大，消耗的主要是脂肪和糖，而不是蛋白质。所以应以脂肪和糖类为主、蛋白质为辅，适量补充微量元素和维生素的原则。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜。再者，给孩子补充的水分，切忌用饮料，饮料中的色素、防腐剂、糖精等有损健康。以喝白开水或淡盐水为好。

你好，注意营养的补充，可以做口服，一些鸡肉或者是虾和鱼之类的含蛋白和脂肪高的食物做对症治疗！