怎样应对亚健康_即问即答

怎样应对亚健康 疾病：提问于 2016-01-16 08:35: 病情描述：

怎样应对亚健康?怎样解决亚健康？现的生活水平提高了可物质质量不好应该怎样保养健康?

回答2
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。要解决亚健康，主要是均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生；保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关；善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来；培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩；每天抽出一至半小时，到户外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
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回答1
亚健康是我们很多人都有的症状，这个其实对我们的身体是有很大的危害,我们一方面可以通过改善饮食，要以清淡为主，另一方面要坚持锻炼，还有不要熬夜，注意休息等，最重要的是要保持一个积极向上的心态，每天保持良好的心态是很重要的。
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