你好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.
您的肿是因为内部的瘀血还没有完全散去引起的。建议您可以用热敷的方法帮助血液循环,促进肿块的消失。喝酒可以选择喝一点白酒是可以促进血液循环的,可以选择去针灸科治疗一下,效果还是不错的,也可以自己按揉扭伤部位。注意不要过度的活动。
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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