穿心莲是一种生长于我国南方大部分地区的绿叶菜。属于草本植物,有一定的去热解毒功效,性味苦,夏天吃这种东西可以很有效的避免中暑。穿心莲的做法也有很多,可以凉拌,可以清炒。现在我们要介绍的就只这道凉拌穿心莲,经典不容错过,你值得拥有。1.有的人做这道菜先把穿心莲焯水,我吃过饭店里的是生拌的,鲜嫩爽脆,非常可口,所以俺第一次也没有焯水。2.如果焯水的话,一定要迅速,水烧开后,倒入洗净的穿心莲,马上关火,时间控制在一分钟内。捞出后用冰水迅速降温,以防颜色变黄。3.焯水时在水中加少许盐及几滴食用油,汆烫后马上捞出过凉水,这样也可以使穿心莲的颜色翠绿,口感脆嫩。4.凉拌汁可以根据自己的口味来调配,不必拘泥。5.这个节令吃些清苦的东西,可以把一冬压抑的火气散发出来。穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦。鲜品可食药两用,热量很低,有清热解毒、降脂减肥的功效,但它毕竟是一种药食两用的东西,孕妇不宜食用。现在的社会中,电脑现在已经变成们人们生活工作里不可或缺的一个物件,很多人长时间的使用电脑,写作的时候都是用眼过度。食用穿心莲对于维持视力有着不可了估量的好处。另外穿心莲还有这抗病毒的功效,能够及时的预防感冒、发烧等流行传染病的发生。常吃穿心来呢还有助于活血通筋,减少老年痴呆的发病率。
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