26 岁女性贫血，药补食补如何选，食补怎做？

贫血是一种常见的健康问题，对于 26 岁女性，选择药补还是食补需综合考虑。食补可通过多种食物补充营养。贫血的原因较多，如缺铁、缺乏维生素等。治疗方法包括饮食调整、药物治疗等。 1. 贫血原因：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等。缺铁性贫血多因铁摄入不足或流失过多；巨幼细胞性贫血常因缺乏维生素 B12 或叶酸；再生障碍性贫血则与骨髓造血功能障碍有关。 2. 药补选择：硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等可补充铁元素。维生素 B12 片、叶酸片有助于改善相应缺乏导致的贫血。但药物使用需遵医嘱。 3. 食补方法：多吃含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、菠菜等；富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓，能促进铁吸收；增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶。 4. 生活注意：保证充足睡眠，避免过度劳累，适当运动，增强体质。 5. 定期复查：遵医嘱定期复查血常规，了解贫血改善情况。 总之，贫血的治疗要根据具体情况选择合适的方法。药补和食补可相互配合，同时注意生活调理和定期复查。

多吃肝脏,肾脏,心脏,胃肠和海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,枣,橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉,大枣,花生内衣作为补血食品.

脸色蜡黄是贫血表现.贫血的厡因很多,贫血具体分类缺铁性贫血,出血性贫血,巨幼红细胞性贫血,溶血性贫血,再生障碍性贫血,建议到医院检查明确贫血的性质,进行针对性治疗,在饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体,饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。劳逸结合，进行适当的体育活动.

造成贫血的原因有多种：缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等.一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.

贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗。另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.