淡然心境_家庭医生即问即答移动端

淡然心境 疾病：提问于 2016-01-14 19:28: 病情描述：

我有一个很重要的朋友，但是他最近变得不理我，不和我说话，很讨厌我，但是和其他的人却打的火热，我看见这个样子心里十分难受，情绪烦躁，请问医生我该怎么样才能保持淡然心境啊？

回答1
你好，根据你的描述，你首先静下心来，好好与他进行沟通把其中误会解开，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行心理治疗。缓解烦躁，保持淡然心境的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答2
你好，可以看得出这个朋友真得对你很重要，他的言行都牵动着你的情绪。期间有曾发生过什么吗，你说他不理你，根据这个你推测出他很讨厌你，是这样吗？人际关系的黄金法则：用希望对方对待你的方式去对待对方。但反之就不成立了。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答3
你好，也许是你们之间产生了一些误会，最好是面对面把问题说开。如果暂时做不到，考虑以下方法解除烦躁，保持淡然心境：当你一个人的时候,你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情~例如：听歌啊,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事,.总之就是,多做一点事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...