21 岁形体消瘦且诸多不适如何改善

21 岁，形体消瘦，存在肝肾亏虚、脾虚、睡眠差、食欲不佳等问题，可能是多种因素所致，如饮食不节、作息紊乱、缺乏运动、心理压力、疾病影响等。 1. 饮食不节：长期饮食不均衡或不规律，影响营养吸收，导致身体消瘦。应保证三餐定时，食物多样，增加蛋白质、碳水化合物等的摄入。 2. 作息紊乱：经常熬夜或睡眠不足，会影响身体的新陈代谢和激素分泌，导致消瘦和健康问题。需养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠。 3. 缺乏运动：虽然经常运动，但运动方式或强度不恰当，也可能影响身体状态。应选择适合自身的运动，并注意运动后的恢复。 4. 心理压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能影响食欲和消化功能。要学会调节情绪，减轻心理压力。 5. 疾病影响：某些疾病如消化系统疾病、内分泌疾病等，也会导致消瘦。若症状持续不缓解，应及时就医检查。 总之，要改善目前的状况，需要综合调整生活方式，必要时就医诊治。若能坚持良好的生活习惯，身体状况有望逐渐改善。

要具体看年龄性别,要注意个人生活习惯的影响个体差异的原因和气血虚弱缺少身体的活动锻炼.注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.医生询问：年龄性别和工作职业?

根据病情描述，考虑不能除外甲状腺功能减退症，建议你去医院做个甲状腺功能三项检查根据病情描述，考虑不能除外甲状腺功能减退症，建议你去医院做个甲状腺功能三项，明确病因后进一步对症治疗医生询问：

你好你现在主要还是有肝肾亏虚同时伴有脾虚的情况还是和你自身的体质平时营养的摄入都是有一定的关系的你现在还是应该注意饮食要清淡而有营养同时可以服用健补脾气的中药做一个调理现在还是可以服用金贵肾气丸同时可以配合上参苓白术丸来做一个调理

你好！你提供的证状很详细，我分析认为，你属于“阳虚气弱，卫外机能差”的原因，故而出现如你所提供的证状。提供一方作参考！桂枝，白芍，甘草，生姜，大枣，黄芪，白术，防风，制附子。上药作煎剂，连服半个月，本方功能“温阳益气，增强抵抗力”，可改变你的体质。同时要多运动，锻练身体，有助于增强体质。