-
注意力难以集中，做题易发呆，原因及对策
疾病：提问于 2025-03-13 10:30 -
病情描述：
注意力集中不了，不紧上课，平时考试做练习也这样，特别是阅读量题量多的，做着做着就不自觉莫名其妙发呆，想要集中，就觉得感觉很痛苦，为什么，我该怎么办
-
回答2
注意力难以集中可能由多种因素导致，如睡眠不足、心理压力、营养不良、环境干扰、疾病影响等。 1. 睡眠不足：睡眠质量差或时长不够，会影响大脑的休息和恢复，导致注意力不集中。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠。 2. 心理压力：学习、生活中的压力过大，容易产生焦虑、紧张等情绪，进而影响注意力。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如锌、铁）等，可能影响大脑功能。要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、肉类等。 4. 环境干扰：嘈杂、混乱的环境会分散注意力。创造安静、整洁、舒适的学习环境有助于集中注意力。 5. 疾病影响：如多动症、神经衰弱等疾病也会导致注意力难以集中。若怀疑有疾病，需及时就医诊断。 注意力不集中可能是多种因素共同作用的结果，要综合分析自身情况，采取相应的措施进行调整。如果问题持续存在且严重影响生活和学习，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
回答1
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
