镁超了危害有哪些，吃什么能降镁？

镁超标可能对身体多个系统造成不良影响，如神经肌肉、心血管、胃肠道等。可通过调整饮食来降低镁含量，包括限制含镁丰富的食物摄入。 1. 神经肌肉系统：镁超标可能导致肌肉无力、腱反射减弱甚至消失，严重时会出现嗜睡、昏迷等症状。 2. 心血管系统：可能引起心律失常、血压下降等。 3. 胃肠道系统：出现恶心、呕吐、食欲不振等表现。 4. 呼吸系统：可能影响呼吸功能，导致呼吸抑制。 5. 泌尿系统：增加肾脏负担，影响肾脏功能。 6. 饮食调整：减少含镁高的食物，如坚果、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等；增加利尿食物摄入，如西瓜、冬瓜等。 镁超标对健康有一定危害，若发现镁超标，应及时就医，在医生指导下进行治疗和饮食调整。

冬瓜薏仁瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤：龙眼肉煲猪心汤等都可以。另外，宜多喝水，吃脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少的食物。　1、不宜吃腌香椿、榨菜、酱黄瓜、口蘑、冬菇、银耳、紫菜、海带。　　2、不宜吃黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆、素鸡、油豆腐、豆腐干、面筋。　　3、不宜用花生仁、西瓜子、葵花子、杏仁、干莲子。　　4、不宜吃玉米片、生藕、莴笋、金针菜。　　5、不宜吃蛋糕、桃酥、江米条等。动物骨头