高血压的日常保健

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

您好,理想的血压就是90-120/60-90毫米汞柱的情况,由于血压的波动性,应至少两次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压,而血压值应以连续测量三次的平均值计,须注意情绪激动,体力活动时会引起一时性的血压升高；建议复测血压,血脂；尽早明确诊断；首先建议非药物治疗,就是生活方式的控制,包括清淡饮食,盐控制在每天6-8克,低脂饮食,少吃油脂,特别是动物性的脂肪；增加活动量；一旦通过生活方式的控制,血压,血脂还不能降到正常,建议及时用药,及早控制血压,血脂,减少高血压,高血脂对心脑肾器官的损害,而且应该长期服药控制血压,血脂.希望我的回答给您带来帮助,祝您健康.Ydw

你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

食物不过咸：血压升高者应忌吃各种蛋黄，动物内脏（脑髓、肝、肾、肠、肚子）以及肥肉、猪油、虾子等高脂肪、高胆固醇食物。清淡少盐膳食预防高血压。高血压患者要注意饮食上的清淡和药物的联合治疗，对于老年人没有高血压的人也要注意，以预防高血压的发生。