我刚刚和女友分手了，我们没有谁..

我刚刚和女友分手了,我们没有谁出现爱情出轨,女友也没错,可是感情已经破裂了.我们在一起3年了,已经到了谈婚论嫁的地步,而且双方的父母,亲戚都知道我们的关系.我现在才知道,女友今年来我一直没有重视在乎她,她不开心,开心的时候我都不知道,我觉得自己好愧疚,知道自己没有资格再说爱她.我努力挽回,她却一直坚持不在乎了,不需要了.我不想再次伤害她了,她人很好,可是已经不能回头了,我不想她再次为了我而痛苦,现在她的父母,姐姐都不支持她了,她可以倾诉的对象没有了,她比我还难受.她以前那么依赖我,可我却那么长的时间没有正视她的感受,她给了我很多次机会,可是我没有好好珍惜,我给她的她不屑,她要的我没给.我想分手,如果可以带给她宁静快乐,我还是放手的好.她现在很难受,我想帮助她,因为我知道她一向把苦痛埋在心里,昨天她和我说她死的想法都有,我好心痛,该怎么办?我想买些中药给她缓解胸口的闷气,可是她不能再看到我对她的好了,她说这样是中负担.爱情既然结束了,心理上很难接受,可是我还是觉得她是我生命中最重要的人,我还是想对她好,没有理由的.我该怎么释怀?才能忘掉她...怎样才能不去想她?