维生素b2+b12

你好，根据你上述描述的情况，维生素B2和维生素B12是可以一起吃的，维生素B2片是一次一片，一天三次，维生素B12是一天三片，可以分三次服用！维生素B2是用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎等，维生素B12是用于用于巨幼红细胞性贫血！

维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血!人体维生素b12需要量极少，维生素b12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血;2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;3、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;4、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

维生素b12又称钴胺素或氰钴素，是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种。遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，普通烹调过程损失量约30%。维生素b12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环(与卟啉相似)，是维生素b12分子的核心。所以含这种环的化合物都被成为类咕啉。维生素b12日推荐量为：1、0-1岁婴儿，维生素b12日推荐量0.52--1.5微克;2、1-10岁儿童，维生素b12日推荐量2.0--3.0微克;3、11-18岁儿童，维生素b12日推荐量3.0微克;4、孕妇和乳母，维生素b12日推荐量4.0微克。

你好维生素B族是可以自身代谢的但是光靠补充VB来减肥是很慢的方法建议多运动多锻炼合理饮食这样才能健康减肥没有关系，可以吃的，维生素在人体有自行的代谢功能但是吃的还是要注意一个量，不能过了人体的适应程度。服用的产品也要注意挑选。

您对于如何正确地减肥有疑问。如果您想正确地减肥，那么我建议您还是不要依靠吃药来提高代谢，毕竟这不是长久科学的办法，我建议您在合理控制饮食的同时，加上适当的运动来进行减肥，毕竟减肥是一件漫长而艰巨的任务，所以您不要有坚定的信念，呵呵，加油！