不必刻意吃药,每日以枸杞(八个)菊花(三个)山楂片(三片)决明子(半小勺)泡水饮,可软化血管,降低血压,润肠通便。待大便正常后减少决明子用量
防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的说来,血压大于正常高限(收缩压为130mmHg-139mmHg或舒张压为85mmHg-89mmHg)的人中,约有41%将在4年内发展为长期高血压。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料、运动鞋等是必要的。④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动;②饥饿时或饭后一小时不宜做运动;③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤;④运动中有任何不适现象,立即停止!
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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吴焕林 主任医师 广东省中医院
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院