想快长身体，一日三餐应如何安排饮食？

想快速长身体，一日三餐的饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，同时要规律进餐，避免挑食和暴饮暴食。 1. 蛋白质：优质蛋白质对于身体生长至关重要，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋类、奶类等，能帮助修复和增长肌肉组织。 2. 碳水化合物：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，为身体提供持续的能量。 3. 脂肪：摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果中的不饱和脂肪，有助于身体吸收维生素和维持健康的神经系统。 4. 维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜水果（橙子、草莓、猕猴桃）和蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜），维生素有助于增强免疫力和促进身体发育。 5. 矿物质：保证钙、铁、锌等矿物质的摄入，牛奶、豆制品富含钙，有助于骨骼发育；瘦肉、动物肝脏富含铁，预防贫血；海鲜、坚果富含锌，促进生长和免疫功能。 6. 规律进餐：定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱腹，以免影响消化和吸收。 总之，合理搭配一日三餐，摄入丰富的营养物质，保持规律的饮食习惯，有助于身体快速健康地生长。

十二指肠溃疡时的生活饮食习惯要注意一些，应规律进餐，可以少量多次，并避免粗糙、过冷、过热和刺激性大的饮食如辛辣食物、浓茶、咖啡等。当然戒烟酒精是很有必要的，此外保持心情的愉悦和轻松，对于康复治疗也是有利的。具体的建议每天吃4-5顿饭，没顿少吃一些。具体的食物，以性质寒凉、味淡或苦为主，具有清热利湿作用，比如说玉米、小麦、小米、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜等都是比较好的凉性食物。尽量避免或少食温热性、辛辣性、偏荤油腻的食物。祝您好运、健康快乐每一天！！！

禁食辛辣刺激性食物就行。养成良好的生活习惯情绪方面不要易怒，胃病是需要养的吃药只是三分七分靠养。

您好，溃疡病也属于一种常见病症。往癌症恶化的几率不大，但是是一种特别容易复发的疾病。比如说，情绪波动、过度劳累、饮食失调、吸烟、酗酒、某些药物的不良作用等都可能诱发，所以日常养护显得尤其重要了。因为您已经在吃中药，药物方面不再建议。日常生活中建议戒烟限酒，平时心情多放松、开心；日常饮食规律进餐，可以少量多餐，并避免粗糙、过冷、过热和刺激性大的饮食如辛辣食物、浓茶、咖啡等。如果有条件，建议可以额外补充一些营养补充食品，比如营养蛋白质粉、螺旋藻类的。主要是保护黏膜组织，帮助修复。祝健康。

胃肠病一般都是由于生活不正常和饮食不规律，暴饮暴食，饱一餐饿一餐，胃病主要是靠养，三分治疗、七分养。起床一杯温开水+一勺蜂蜜活动分钟早餐：不加糖的豆浆或者牛奶（一勺蛋白粉）+水果+馒头、包子、面包忌：油条、油饼、粉条午餐：一荤多素，一小碗饭（吃7分饱）1、炒菜最好做到低油、低糖、低盐、高纤维。2、蔬菜应选择当地、当季、盛产的3、蔬菜颜色越深越好（绿—黄—红—紫—白）4、餐桌上最好多色，颜色不要单一晚餐：主食：少量五谷杂粮+红薯等；晚上多吃蔬菜（晚上6分饱）南瓜火腿、莲子红枣羹、土豆沙拉、素炒青豆莲藕、生姜红枣汤备注：1、睡前一个小时不吃东西不喝水2、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少3、多锻炼（早上起床后、下午5—6点之间，一般要锻炼30分钟以上）4、多吃水果（早上吃水果称吃“金果”，中午吃水果称吃“银果”，晚上吃水果称吃“垃圾果”）5、睡觉时间二十二点到二十三点之间为宜祝你健康！