经常疑神疑鬼控制不住自己怎么办

经常疑神疑鬼且难以自控可能是神经质的表现，其产生通常与性格因素、心理压力、神经递质失衡、不良生活习惯以及环境影响等有关。 1.性格因素：有些人天生性格较为敏感、多疑，容易在面对事情时产生过度的担忧和怀疑。 2.心理压力：工作、学习或生活中的重大压力事件，如失业、考试失利等，可能导致情绪不稳定，出现疑神疑鬼的情况。 3.神经递质失衡：大脑中的神经递质，如血清素、多巴胺等分泌异常，会影响情绪和思维，引发神经质症状。 4.不良生活习惯：长期睡眠不足、过度疲劳、饮食不规律等，会使身体和大脑机能下降，增加神经质的发生风险。 5.环境影响：长期处于紧张、压抑的环境中，或者身边有不良的人际关系，也可能诱发这种情况。 要改善这种状况，首先要认识到问题所在，尝试调整心态和生活方式。如症状严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。

神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。治疗神经质要做到：性格的陶冶、“忍受痛苦，为所当为”，这是神经质症患者必须道德采取的生活方针、学会控制情绪，对客观事物的正确认识与积极服从，注意的转移与情绪的变换、养成“顺应自然”的态度。神经质若要好好治疗积极配合，是有可能治好的。

要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然，你也可以尝试着自己一点点的解决，这要看你的症状状况了，轻微还是严重。自己解决，其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯，虽然很难，但持续的坚持还会是有回报的。

要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然，你也可以尝试着自己一点点的解决，这要看你的症状状况了，轻微还是严重。自己解决，其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯，虽然很难，但持续的坚持还会是有回报的

你好，神经质一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。