近 20 天手脚抽筋，十几年前有类似情况如何应对？

手脚抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、神经受压、血管疾病等。 1. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2. 着凉：寒冷刺激会导致肌肉收缩，引发抽筋。注意保暖，尤其是在睡眠时，避免空调或风扇直吹。 3. 疲劳：长时间运动或劳动，肌肉过度疲劳，容易抽筋。适当休息，劳逸结合，运动前做好热身。 4. 神经受压：颈椎或腰椎病变可能压迫神经，导致手脚抽筋。需要进行相关检查，如 CT、磁共振等，明确病因，采取相应治疗，如物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、维生素 B1 片）等。 5. 血管疾病：血管狭窄或堵塞，影响肌肉血液供应，也会引起抽筋。需进行血管超声等检查，必要时进行药物治疗（如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片）或手术治疗。 总之，手脚抽筋可能是多种因素导致的。如果抽筋频繁发生或症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

考虑可能与缺钙和劳累有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，这个建议喝一点点淡盐水。

您好，请问你多大年龄？这种情况原因很多，如果是老年人，首先要考虑缺钙导致的症状，青壮年，一般是由于受到寒冷刺激，肢体过度疲劳，长时间姿势不良，神经病变等等，都是引起抽筋的常见原因。对于这个病的治疗，应该查清病因针对性治疗

你好，根据你说的情况考虑是缺钙引起的症状的，需要你到医院给予抽血检查一下，确诊后给予对症治疗的，那样是有利于你的病情康复的。建议你到医院检查，确诊后，可以服用葡萄糖酸钙口服液+鱼肝油;平时吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

你好朋友,根据你的提问,应该是缺钙的.建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。