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长期趴电脑桌旁工作致筋痹，如何预防？
疾病：筋痹提问于 2025-03-11 11:33 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：该患者最近总是忙于自己的工作，姿势就是处于一种状态，总是趴在电脑桌旁，一直的打字，看字，导致自己的全身筋骨有些麻痹，失去了感觉。想得到怎样的帮助：关于筋痹疾病的预防？
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回答1
筋痹的预防需要从调整姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、控制工作时长等方面入手。 1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，如伸展四肢、转动颈部等。 2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性。 3.注意保暖：避免风寒湿邪侵袭，根据天气变化及时增减衣物。 4.合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 5.控制工作时长：定时休息，每工作一段时间就起身活动，避免过度劳累。 6.保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，有助于气血通畅。 总之，预防筋痹需要养成良好的生活和工作习惯，关注自身身体状况，如有不适及时就医。
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