初中生如何预防近视眼？_即问即答

初中生如何预防近视眼？ 疾病：近视提问于 2025-03-10 09:38: 病情描述：

我现在是一名初中生，我们班上这二年，有特别多的同事都得了近视眼，都配上有小眼镜，我是特别不喜欢眼镜的，我也不希望自己也会变成近视眼，平时要怎么预防啊。

回答2
初中生预防近视眼，要注意用眼习惯、保持充足睡眠、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。 1.用眼习惯：读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本保持 30 厘米左右的距离，不要躺着或在移动的交通工具上看书。每用眼 40 分钟左右，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.充足睡眠：每天保证 8 - 10 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，如散步、打球等，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、钙等的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋等。 5.定期检查视力：每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防近视眼需要从日常生活的各个方面入手，养成良好的习惯，才能有效保护视力。
肖剑晖 主任医师眼科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：移植物抗宿主病眼病/眼底病
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回答1
你好，近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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