脸色苍白暗黄、嘴唇发白，吃啥能快速补血？

脸色苍白暗黄、嘴唇发白可能是贫血导致，通过饮食补血可选择富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸和维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。也可适当食用一些药食同源的食物，如红枣、桂圆等。必要时还可服用药物补血。 1. 富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料。动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，含铁丰富且易吸收。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分。瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、奶类等能提供优质蛋白。 3. 富含维生素 B12 的食物：维生素 B12 对红细胞的生成很重要。动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类等含量较多。 4. 富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、坚果等富含叶酸，有助于红细胞的发育。 5. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进铁的吸收。新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃）等富含维生素 C。 6. 药食同源的食物：红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。 7. 补血药物：如果饮食调整效果不佳，可在医生指导下服用药物，如琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、维生素 B12 片等，但需遵医嘱。 总之，通过合理饮食和必要时的药物治疗，有助于改善贫血状况，缓解脸色苍白暗黄、嘴唇发白的症状。但引起这些症状的原因较多，建议先就医明确诊断，再进行针对性治疗。

饮食中应注意高蛋白、维生素b族和维生素c的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。

您好，按您的症状，中医观点认为是：血虚。西医观点看有可能是贫血（需检查血常规后才能确诊是否贫血）而引起血虚或贫血的原因有很多，治疗上以补血养虚为主，但最重要的还是治疗引起贫血血虚的原因。1，建议您到医院先检查“血常规”以明确是否为贫血。引起贫血脸色苍白的原因最常见的为“内出血”如胃出血，钩虫病引起的出血等。治疗原发病才是关键。2，如果您所有检查都正常，建议您服用中药补血。参考的中药及中成药有：阿胶，熟地，当归，大枣，归脾丸等。阿胶为首选，归脾丸也不错。