有什么办法，消除心里阴影，心里老是想过去

有什么办法，消除心里阴影，心里老是想过去 疾病：心虚提问于 2016-01-09 12:25: 病情描述：

有什么好方法消除了，找到快乐！上班老是心里想，心里底了，心虚，没自信

回答1
患者自述总是回忆过去，分析可能是心理素质不过关，畏缩不前。建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答2
你好根据你描述的情况，生活中总是会遇到一些不开心的事情的，需要自己去释放的你好建议遇到事情不要想那么多的，注意休息，多和别人交流，多去户外活动的
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
你这个一般是因为自己情绪不好引起的多注意好休息，给自己多一点信心之类的，那么就是可以改善的以上是对“有什么办法，消除心里阴影，心里老是想过去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
回答4
你所说的这些情况是个人情绪不佳的表现，应该进行合理地调整。应该培养良好的兴趣爱好，主动与人交流沟通，多交流，调整好心态，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高自己的心理素质，保持健康的身心。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
你好，你的情况是心理上有阴影总想过去没有自信的表现你的情况，我建议你可以去和心理医生聊聊，让医生给你疏导下心理上的阴影，自己平时上班前对镜子笑笑增加自己的自信心。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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