治疗睡眠不好有什么偏方？

你好百合研成粉末早晚各5克冲服平常人久服可以起到保健延年的作用平时可以服大枣5个小米50克茯神10克熬粥分俩次服用效果不错健脾养心安神益智

应该到正规的医院进行诊疗,失眠本来就是一个比较顽固的神经类疾病,盲目使用偏方容易造成更大的问题,关键是要有针对性,对别人好用的方法到了你这里未见能好用

①酸枣仁粥：酸枣仁30克,糯米50克加水煮粥,长期食用(宜心脾两虚型).②首乌粥：熟何首乌30克,大枣10枚,糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型).③枣仁五味粥；酸枣仁15克,五味子10克,粳米50克.将枣仁,五味子捣碎,以布袋包好,与粳米同入水中煮熟,去掉布袋即成,睡前服(宜心脾两虚型).④百合地龙齿饮：百合30克,生地20克,麦冬12克,龙齿20克.以上四味水煮,去渣取汁加蜂蜜矫味,每日分2次饮用(宜阴虚火旺型).⑤龙牡柏子仁药粥：龙骨50克,牡蛎50克,柏子仁30克,大米100克,前3味煎,去渣取汁,与大米煮粥.每日1剂,分2次食用(宜心虚胆怯型).

你可以选择适合自己的偏方试一试；1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡.2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效.3.上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.4.白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤,灵芝半两；灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严；酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝.5.摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如长期坚持,还能起到保健作用.6.柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果.7.鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡.8..红果核大枣治失眠红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用.9.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,10.鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.