不胖想增高，练瑜伽或健身操有无作用及所需时间_即问即答

不胖想增高，练瑜伽或健身操有无作用及所需时间 疾病：食疗提问于 2025-03-10 11:21: 病情描述：

问题描述:我不胖想增高现在158左右练习愈加有作用吗如果有需要多长时间?如果没有练习健身操有作用吗

回答3
身高主要受遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等因素影响。对于不胖但想增高的情况，练习瑜伽或健身操可能有一定帮助，但效果因人而异，且无法确切给出所需时间。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果，有助于骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：瑜伽和健身操能增强身体柔韧性和协调性，一些拉伸动作可能对骨骼间隙的舒展有一定作用。但像篮球、跳绳等跳跃性运动对增高可能更有效。 5.内分泌：内分泌系统的正常运作对身高发育至关重要，如生长激素分泌不足可能影响身高，必要时需就医检查和治疗。总之，想要增高不能单纯依赖练习瑜伽或健身操，需综合多种因素。保持良好的生活习惯，必要时寻求医生帮助，才更有助于达到理想身高。
吴伟康 主任医师中医科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：心脑血管病及其风险因素（高血压、高血脂）...
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回答2
健康指导：增高的话多补充一些含蛋白质，微量元素，如钙、锌等等，还要多做一些体育运动，拉伸式和弹跳式的运动都比较适合增高，再就是要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，瑜伽的话也是可以选择的，加上其他的联合起来会更好些，但是什么都要适量就是。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
身高的话多跟遗传因素有很大关系，后天的话还是很男长高的，看你的岁数的话潜力有限.平时的话需要积极运的，还有就是饮食上要多吃些含钙高的食物，多晒晒太阳
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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