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哪些运动可以缩阴的 疾病：分娩提问于 2016-01-08 06:40: 病情描述：

我生宝宝时是顺产的，以至于让我现在是出现了一些的阴道松弛的情况，听说是可以来通过运动的方式来达到这个缩阴的目的的，不知道是要怎么来做才是比较的好。

回答1
你好，缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
你好，关于缩阴的运动有，走路时候有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松，重覆练习，比如学模特步就是其中的一项，缩阴运动不是最好的缩阴方法，毕竟对身体的损害挺大的。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...