症状:身体偏胖。根据你的描述考虑:身体偏胖,健康减肥,不建议服药减肥,一般具有反复性。适量节食,合并适量运动是健康的减肥方法。节食瘦身和快速减肥,这都是不正确的办法,而且极容易对身体造成不良影响。之所以,体重保持的不好,可能与你平时的习惯不好。建议,有一个好的饮食习惯和运动习惯,控制进食量,少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。
健康指导:从运动和饮食上减肥,最简单,最健康。平时要坚持多运动和锻炼,如跑步,游泳,尤其是游泳对减腿部肉效果比较明显,饮食上不要多吃那些肥腻,甜腻,高脂等高热量的食物,多吃一些低热量,高纤维素的食物。
关于冬天快速健康瘦身方法的问题,为您解答。你好,慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。运动是减肥不可缺少的部分。
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黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院