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身体经常感到疲劳是怎么回事
疾病：带状疱疹提问于 2025-03-06 10:19 -
病情描述：
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回答3
身体经常感到疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，引起疲劳。应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足，容易产生疲劳感。要保证饮食多样化，摄入足够的营养。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，也会使人感到疲倦。适度增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神长期处于紧张状态，会引发疲劳。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能导致疲劳。若疲劳持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查。 总之，经常感到疲劳可能是多种因素共同作用的结果。要注意调整生活方式，保持良好的心态和健康的习惯。如果疲劳症状严重或持续时间较长，建议前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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- 王晓彦 主任医师 皮肤性病科 首都医科大学附属北京天坛医院 (三级甲等) 擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤病的治疗。
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回答2
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回答1
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