减肥导致脱发和月经不来如何应对？

减肥引起脱发和月经不来，可能与营养不良、内分泌失调、心理压力、过度运动、药物影响等有关。 1. 营养不良：减肥期间过度节食，导致蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，影响头发和生殖系统的正常功能。应均衡饮食，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 内分泌失调：身体代谢紊乱，激素水平失衡。需调整生活方式，规律作息，避免熬夜。 3. 心理压力：减肥带来的心理负担过大。可通过听音乐、散步等方式放松心情。 4. 过度运动：消耗过多体能。要合理安排运动强度和时间。 5. 药物影响：某些减肥药物可能存在副作用。应在医生指导下停用或更换药物。 总之，出现因减肥导致的脱发和月经不来，要及时调整减肥方式，必要时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。

　　切忌快速减肥：快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.　　饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分.　　每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.　　切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因.　　糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.　　不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.　　休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.　　不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.　　不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.　　意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.

您好，引起月经推迟或提前因素有多种,如精神紧张、睡眠欠佳、压力大、怀孕、药物的副作用、手术引起、环境改变等一些影响内分泌的疾病及子宫、卵巢功能异常等。建议，具体治疗要看具体的病因，根据检查的结果来定。最好去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗.