你好,像你这种情况建议你通过饮食来调理,平时要注意营养均衡,不要挑食偏食,多吃些高蛋白、高脂肪的食物,尽量少吃不易消化的食物。建议你平时要进行适当运动,这样可以促进肠胃蠕动,改善食欲。可以多吃些开胃的食物比如山楂等。
改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类。应保持充足而良好的睡眠,愉快的心理状态。养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。适当运动,慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好
你好,这与遗传基因有关,好多人都是怎么吃都不胖,。建议:一是加强营养,二是多运动,三是休息好保持心情舒畅,四是排除甲亢,消化不良等疾病!!
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