怎么熬夜_家庭医生即问即答移动端

怎么熬夜 疾病：提问于 2016-01-05 05:32: 病情描述：

我还是个初三的学生。我很喜欢玩游戏。而且一放假就属于通宵的玩、昨天我爸妈老师说我怎么熬夜熬成这个样子、但我一直没搞清楚怎么样才算是熬夜诶。

回答1
建议不要熬夜。熬夜多了会影响人的注意力，判断力。经常熬夜：这个没有特别的定义说明。。过了后半夜，也都可以算是熬夜。晚上10点-凌晨3点期间是最佳的睡眠时间，也就是所谓的美人觉时间，如果你这段时间没有睡的话就可以说是熬夜了当然通宵不睡就更加是熬夜了～～·
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回答2
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡,长暗疮,黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的,痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎.从健康的角度讲,熬夜的害处多多.因为人若经常熬夜最容易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.感冒,胃肠感染,过敏等等都会找上你.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐,内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高.疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸,消化系统,循环器官等各种感染症的机会也增加许多.
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回答3
你好，人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等，长期下去对身体损害很大，会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，早睡早起。
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