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维 E 和其他维他命 何时吃吸收最佳？
疾病：提问于 2025-03-04 12:14 -
病情描述：
我想请问下医生维E和其他维他命在一天的什么时间段吃吸收最好？我问的是什么时间吃吸收最好！早中晚？？
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回答2
维生素 E 和其他维生素的吸收效果受多种因素影响，包括饮食、个体差异、维生素种类、服用方式以及身体状态等。 1. 饮食：如果空腹服用，可能会较快被吸收，但可能引起胃肠道不适。若饭后服用，食物中的脂肪能促进脂溶性维生素（如维生素 E、A、D、K）的吸收。 2. 个体差异：不同人的胃肠道功能和代谢速度不同，对维生素吸收的最佳时间也有差异。 3. 维生素种类：水溶性维生素（如维生素 C、B 族维生素）在两餐之间服用吸收较好。脂溶性维生素一般随餐服用吸收更佳。 4. 服用方式：整片吞服和嚼碎服用可能影响吸收速度和效果。 5. 身体状态：身体处于健康状态时，维生素的吸收相对稳定。但在患病期间，吸收可能会受到影响。 总之，维生素 E 和其他维生素的最佳服用时间没有绝对标准，可根据自身情况和医生建议选择。但需注意，补充维生素应适量，过量可能对身体造成不良影响。
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