晚上睡觉不踏实，安神药无效，如何改善

晚上睡觉不踏实且安神药无效，可能由多种因素导致，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系等可能导致精神紧张，影响睡眠。建议通过适当运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等会打乱生物钟。应保持规律作息，睡前半小时避免看手机。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等。若怀疑是疾病，需及时就医，明确诊断。可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物。调整饮食结构，避免睡前 2 小时内进食。 睡眠不踏实对身心健康有一定影响，应重视并积极寻找原因，采取相应措施。若长期无法改善，建议前往正规医院就诊。

六神丸有功效是清凉解毒，消炎止痛。用于烂喉丹痧，咽喉肿痛，喉风喉痈，单双乳蛾（扁桃体炎），小儿热疖，痈疡疔疮，乳痈发背，无名肿痛。六神丸没有延长性交时间的作用，不能用来治疗早泄。如果随便乱服此药，不仅没作用，还会损伤胃的。

早泄是指男子在阴茎勃起后，未进入阴道或刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。六神丸延时副作用可能会有一下症状：呼吸不畅、咽部充血、瘙痒难忍等症，较为厉害的的副作用反映会出现过敏性休克其表现形式有胸闷心悸等症状。当出现严重的副作用时就要立即去医院查看救治。

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您好：我觉得你是不是因为紧张造成的啊，因为你高三所以心理想的太多的事情比如考大学啊学习任务重压力大啊，放松心态啊，电视不总说什么薰衣草的精油好么，你可以试试，睡前和喝热牛奶，温水泡脚，睡前可别喝什么带兴奋剂的饮料，应该没什么问题的，年轻人么，心态最重要啦