哪些食物对肝肾有保护作用，哪些有害？

对肝肾有保护作用的食物包括枸杞、黑芝麻、山药、黑豆、核桃等。而对肝肾有害的食物主要有高盐食物、高糖食物、高脂食物、酒精饮品、腌制食品等。 1.枸杞：富含多种维生素和矿物质，能滋补肝肾。 2.黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，有助于滋养肝肾。 3.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的作用。 4.黑豆：能补肾强身、解毒利尿，减轻肝肾负担。 5.核桃：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对肝肾有一定的滋养作用。 有害食物： 1.高盐食物：加重肾脏代谢负担，影响血压，间接损害肝肾。 2.高糖食物：易导致肥胖和代谢紊乱，增加肝肾负担。 3.高脂食物：可引起血脂异常，影响肝肾的正常功能。 4.酒精饮品：对肝细胞有直接损害，影响肝脏解毒功能，也会加重肾脏负担。 5.腌制食品：含较多亚硝酸盐，增加肝肾代谢压力。 合理饮食对于保护肝肾至关重要，应多选择有益食物，减少有害食物的摄入，以维护肝肾健康。

健康指导：你好！对肝肾好的食物：黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、枸杞、大枣、山药。蔬菜、水果、绿茶甚至奶制品等都有保护肝脏的好处，平时可以多吃点。少吃燥火之类、油腻生痰之类的食物。多吃化痰滋润的食品。不能吃辛辣刺激油腻的食物，戒烟禁酒。

中医认为，黑色食品补肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻等。绿色食品补肝，比如新鲜的绿色蔬菜。水果等。如果没有什么疾病的话，饮食还需多样化，营养均衡。祝您生活愉快。

健康指导：你好，药物对肝肾有一定的损害，日常饮食中的对肝肾没有损伤的，但是烟酒除外。另外，对肝好的食物主要一些是黄颜色的食物，能帮助肝脏解毒，比如南瓜，玉米等。对肾脏有好处的主要主要是黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆都很不错的。

健康指导：基本上所有的药物都对肝肾有损害，平常的食物没有可以损伤肝肾的，牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。对肝肾好的食物:黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、枸杞、大枣、山药。您可以每天将这几种食物放在一起煮粥喝。