恩您说得对我是感到有压力就是怕这些_即问即答

恩您说得对我是感到有压力就是怕这些 疾病：提问于 2016-01-04 00:22: 病情描述：

恩您说得对我是感到有压力就是怕这些声音影响我但是如何才能在面对压力和不受干扰之间找到一个平衡

回答4
你这种感觉是希望有个好的考试结果。怕这声音影响你的状态进而影响你的成绩你应该再多些自信，你要有不管考场刮风还是下雨都不会影响你成绩的心理状态，因为知识已经在你脑中了，你要做的就是把他们整合，输出就好了。给你个锻炼自己的好方式，在一个环境嘈杂的环境中看书，养成不被外界环境干扰的好习惯
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
心理分析：你好，根据你的描述，你主要是由于压力大所以才会害怕那些声音，而你想要在面对压力的同时不受干扰，这就需要你进行相关的训练了。同时也要增强自己抗压能力。心理指导：个人建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，接受专业的面谈，同时接受专业的心理疏导，通过情绪管理的治疗以及压力管理的治疗进行抗压力的训练
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
心理分析：你这种感觉是希望有个好的考试结果。怕这声音影响你的状态进而影响你的成绩心理指导：你应该再多些自信，你要有不管考场刮风还是下雨都不会影响你成绩的心理状态，因为知识已经在你脑中了，你要做的就是把他们整合，输出就好了。给你个锻炼自己的好方式，在一个环境嘈杂的环境中看书，养成不被外界环境干扰的好习惯
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好：如果有了这样的认知，就是改变的开始。不过改变的方法如果能具体化，是更有效的。可在这里，只能给你举例说明思路，你举一反三吧。考试，本质就是做题，都是平常经常做的事情；其他的想法都是杂欲杂念，可杂欲杂念越多，压力就越多。同样，考试的结果只是几张试卷的说明，并不能说明自己的全部能力，那就别拿它当回事了，好好做题就是；如果可以这样想，就没了关于考试的附加意义的压力了。声音，本来就是客观存在的，并不会对我们产生干扰；之所以干扰了，是因为我们去关注了，你的排斥，就是关注；所以，如果可以接受声音的存在，但不搭理它，又因为改变了对考试的理解，那就专注于做题咯。学会笑着看问题，笑着说问题，那问题就不那么严重了。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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