21 岁男性因不良习惯致身体异常，如何改善？

21 岁男性，长期手淫、吸烟、玩电脑，出现腰酸、精神不集中、睾丸小、阴茎短、烟瘾大、肾虚等问题。改善这些状况需要综合调理，包括改变不良习惯、适当运动、合理饮食、心理调节、必要时药物治疗等。 1. 改变不良习惯：戒除频繁手淫和吸烟，减少玩电脑时间，规律作息，避免熬夜。 2. 适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环。 3. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，减轻心理压力，避免焦虑和抑郁。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用一些补肾的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。但用药需遵医嘱。 6. 就医检查：到正规医院男科进行全面检查，如性激素测定、睾丸超声等，以明确具体情况，制定个性化治疗方案。 总之，只要患者有决心改变不良习惯，积极配合治疗和调理，身体状况有望得到改善。但恢复需要一定时间，不能急于求成。

只要勃起时不短于8厘米且不影响性生活就是正常的目前唯一安全有效的方法是通过手术延长.运用先进的设备和高超的医术为阴茎短小患者带来了福音,采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,可延长2-5厘米,7-10天即可拆线,不会影响性生活,由于它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规专科医院.

您好：阴茎短小与肾功能不好没什么关系。阴茎的短小受下列因素的影响。　　遗传基因的影响最为根本；　　在母体怀孕期间因药施用不当，影响雄性激素的分泌，先生不足；缺乏健壮性机能的营养和原素，形成先天发育不良；　　青少年发育期间，摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补充，起不到壮大性器官的作用；　　内体寒、怕冷、体内阳气不足，致使阴茎不能完全凸出，有部分内缩于腹内；　　性生活过度，身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，使肾脏在发育时无能量去壮大发育性器官，形成阴茎短小；　　患有睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡，雄性激素不足；　　包皮过长，缺乏生长的必要空间，阴碍阴茎的发育生长。

没事的，手淫有时也不是什么坏事！手淫的次数多了，就会有这样的事情！正常，有时候性欲强的时候可能感觉大了点，也可能是你精神方面的问题！手淫是不会影响，阴精的大少的！

您好，勃起9厘米是很正常的，只要不小于8厘米就可以的。再说你的年龄还不大，还会再发育的，阴茎的大小于遗传有关，只要没有畸形，勃起异常等等，一般就不必担心，这个不会影响到性交的，也不会影响到生育，因此，不必担心。