9 岁孩子体质差易感冒瘦小，如何预防？_即问即答

9 岁孩子体质差易感冒瘦小，如何预防？ 疾病：感冒提问于 2025-03-03 12:36: 病情描述：

我儿子9岁，体质一点不好，不爱吃饭，爱挑食，什么感冒都能赶上，爱感冒，也不胖，很瘦，看着和他同龄的孩子，我觉得差好多，身高上，饭量上都差好多，有什么方法能预防小孩爱生病吗？

回答3
孩子体质差易生病，可能与营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、不良卫生习惯、心理因素等有关。 1. 营养不均衡：孩子挑食、不爱吃饭会导致营养摄入不足。要保证饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 缺乏运动：适当运动能增强体质。可选择孩子感兴趣的运动，如跑步、游泳、打球等，每天至少运动 30 分钟。 3. 睡眠不足：充足的睡眠对孩子生长发育和免疫力很重要。要保证每天 9-11 小时的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 4. 不良卫生习惯：教导孩子勤洗手，避免接触感染源。注意个人卫生，定期更换衣物和床上用品。 5. 心理因素：孩子压力大、情绪不好也会影响健康。家长要多关心孩子，营造轻松愉快的家庭氛围。总之，要改善孩子的体质，需要从多方面入手，培养良好的生活习惯。同时，如果孩子的情况没有改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
乜庆荣 副主任医师呼吸内科 澄江市人民医院 (二级甲等) 擅长：呼吸系统常见疾病的诊断与治疗。
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回答2
您好，小儿爱生病，与孩子年龄有关，3岁前小儿容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。如果我们做父母的能重视一下小儿的科学喂养，预防这些疾病还是不难的。俗话说：“若要小儿安，须带三分饥与寒。”从预防学的角度看，这话是有道理的。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答1
你好，富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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