在日常的生活中应该怎样来预防胆红素偏高

你好，胆红素分为间接和直接胆红素，它们是血液循环系统中衰老红细胞在肝脏脾及骨髓等免疫器官中破坏的产物，如果红细胞破坏过多就会出现胆红素偏高的现象！建议你可以从日常生活中注意防止胆红素的偏高，限制胆固醇摄取，尽量用植物油做菜，减少吃高蛋白的食物或者减少吃的量，还有就是注意维生素的补充，辛辣油炸食品少吃，加强锻炼！

你好，胆红素分为间接和直接胆红素，它们是血液循环系统中衰老红细胞在肝脏脾及骨髓等免疫器官中破坏的产物，如果红细胞破坏过多就会出现胆红素偏高的现象！建议你可以从日常生活中注意防止胆红素的偏高，一限制胆固醇摄取，尽量用植物油做菜，减少吃高蛋白的食物或者减少吃的量，还有就是注意维生素的补充，辛辣油炸食品少吃，加强锻炼！

胆红素是血红蛋白及其他血红素蛋白中的血红素在巨噬细胞或其他网织内皮细胞及肝细胞中的代谢产物。呈棕黄色，哺乳类动物主要以此随胆汁排出。血中升高时可导致黄疸1、饮食宜清淡，多吃豆类制品、鱼类、蔬菜、水果等含有大量的维生素A、B、C、E、有较好的抗氧化功能且易消化吸收的食物，不要吃过多甜食，禁酒。2、宜多食海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉及动物肝脏等食物。3、饭后宜卧床休息1-2小时，保证肝脏得到充足的血液供应，有利于肝细胞修复和再生，帮助恢复肝功能。