预防静脉曲张,需从生活习惯、饮食、运动、定期检查和防护措施等方面着手。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.生活习惯:避免久站久坐,定时活动下肢,休息时抬高下肢促进血液回流。
2.饮食:多吃新鲜蔬果,少吃高油高脂食物,保持均衡营养。
3.运动:常进行散步、游泳等有氧运动,增强腿部肌肉力量。
4.定期检查:每年进行血管检查,早发现早干预。
5.防护措施:长期站立工作者可穿医用弹力袜。
做好以上预防措施,有助于降低静脉曲张的发生风险。
一般静脉曲张是由于长时间站立,或者长时间坐着引起的。建议不要长时间站立或者坐着,站着或坐着时间长了可以适当活动一下。
你自觉有静脉曲张的风险,首先这就是一种很好的预防意识。建议久站时穿弹力袜,开始可以穿松一点的,或站立时经常垫一下脚,晚睡时热水泡泡脚促进血液循环。
您可适当的走动,但不能走太久太远。有助于血液流通,务必不要久站久坐,夜间睡觉可适当抬高双腿(如小腿处垫高枕头),有助于病症的缓解。可穿弹力袜对病情进行控制。
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