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多年反复想事无法自控，如何改善？
疾病：提问于 2025-02-27 11:01 -
病情描述：
医生您好，我是好几年前总是做一件是事想一件事，现在想2004年开始有一个事别人给我泡泡糖，我就总想着它，泡泡糖是不是我牙齿里面，这件事耽误了，我多重要的事情，好像在2012年我在有一个可以现场看出来的监控视频店里买个东西，后面一直忙，一直想，好像在几个月以后换那几块钱了，但是回去又想，为啥没问登记什么什么的，到现在还想，前面看了心里医生，但是还是想的太多了，我到底怎么办？就是大概给您说了，我是一个单身母亲，需要好好照顾孩子，我现在状况很不好，过多紧张，怎么样才好呢？前面看得心里医生有一次我是事太多的原因好像一两次没去上，好像让医生生气了，医生说给我打电话的，但是没打，我也不好意思打，心里不好受
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回答2
反复想事无法自控可能是由心理压力、焦虑情绪、强迫思维、生活环境及个人性格等多种因素导致。 1.心理压力：长期的生活负担和责任，如作为单身母亲照顾孩子，可能引发心理压力，导致思绪混乱。应学会合理安排时间，适当放松，如听音乐、散步。 2.焦虑情绪：对生活中的各种事情过度担忧，引起焦虑。可通过深呼吸、冥想等方式缓解。 3.强迫思维：总是纠结某些事情，难以摆脱。必要时需接受专业的心理治疗，如认知行为疗法。 4.生活环境：单调或压抑的环境可能加重这种情况。尝试改变生活环境，增加社交活动。 5.个人性格：过于敏感、追求完美的性格特点也可能是原因之一。要学会调整心态，接受不完美。 总之，要认识到这种情况是可以改善的。保持积极的心态，采取有效的应对措施，必要时寻求专业帮助。
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回答1
你好，根据您的描述情况来看，考虑为强迫性思维，属于强迫症的一种，可以寻求心理医生的帮助。
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