脸上遍布青春痘粉刺，怎样预防和注意？

脸上长青春痘粉刺，通常与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、精神压力等有关。 1.内分泌失调：青春期体内激素水平变化大，容易导致皮脂分泌过多，引发青春痘粉刺。可通过规律作息，保持充足睡眠来调节内分泌。 2.不良生活习惯：比如常用手触摸脸部，会将细菌带到脸上，应减少此类行为。 3.皮肤清洁不当：不彻底清洁或过度清洁都可能导致问题。要选择合适的洁面产品，每天适度清洁。 4.饮食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物易刺激皮脂分泌。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 5.精神压力：长期精神紧张会影响内分泌，要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 6.化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔。应选择质地轻薄、无刺激的化妆品。 总之，预防和改善青春痘粉刺需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。

你好，青春痘主要是由于个人的皮肤油性，并且可能是内分泌原因引起的。这个也没有什么好的方法去除建议可以去皮肤科看看能不能用中药调理。

应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻粉刺都有一定帮助

尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜,出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。