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最近感觉容易感冒，这个季节是个病毒多发的...
疾病：感冒提问于 2015-12-31 22:08 -
病情描述：
最近感觉容易感冒，这个季节是个病毒多发的季节，我是那种容易被病毒感染的易感人群，想通过锻炼来通过来增加自身的免疫力，我每天早上五点起床，去空旷的田野里跑步锻炼。想得到怎样的帮助：请问，如何锻炼身体呢？怎样锻炼才科学？（
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回答1
你好，锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后避免对消化系统功能的影响，体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，这对降低血糖和减轻体重十分不利。
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