午休后脖子酸痛数日未缓解，原因及办法？

午休后脖子酸痛数日未愈，可能是落枕、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部筋膜炎、颈部外伤等原因所致。 1.落枕：睡眠姿势不当或枕头不合适，导致颈部肌肉痉挛。可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.颈部肌肉劳损：长期低头或保持一个姿势，使颈部肌肉疲劳。需注意休息，避免长时间低头，适度活动颈部，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。症状严重时可能需要牵引、理疗，或服用甲钴胺等营养神经的药物。 4.颈部筋膜炎：多由慢性劳损、寒冷刺激等引起。除了热敷、按摩，还可在医生指导下使用塞来昔布等药物。 5.颈部外伤：不经意的扭伤或碰撞。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确损伤程度。 脖子酸痛如果长时间不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛、头晕等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

防治脖子痛的简易保健操日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

你好：考虑和颈椎有关系,建议你做个颈椎CT看看,如果是颈椎病,最好是用中药结合牵引按摩治疗,效果非常好的.

您好，这个症状不能排除颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。提问者对于答案的评价：abc4ykd7：非常感谢

上述情况多考虑颈椎病,建议结合拍片检查确诊