社交障碍致焦虑恐惧影响工作，如何改善？_即问即答

社交障碍致焦虑恐惧影响工作，如何改善？ 疾病：多指提问于 2025-02-26 10:04: 病情描述：

患者性别:患者年龄:问题描述:在一个环境里,一部分人我是善于交往的,而另一部分比较外向或与比较不老实的人我不懂得如何去交往,但其实我是很想与他们交往,很想与他们建立良好关系,但心理又怕,不敢去做,以前都是他们主动和我好,我总是被动,形成一定的关系.但上高中后,我成绩下降,没有了吸引他们的东西,他们也不主动和我好,我又不会主动去和他们好,于是在班里我很焦虑,同成绩更不好了.高二复读一年,我想要与他们建立良好关系,主动和他们套近,我不懂如何主动去交往,一下子与他们靠近,顺从他们,与他们相呼应,天天想着如何讨好他们,学习基本上放弃了,,,每天心理压力都很大,紧张不安,这个讨好下,那个讨好一下,他们稍微有点不高兴了,我就开始紧张不安,是不是我哪里做不好了.到后来我发现,与他们靠得越近,离他们的心理距离更远了,我在班开始出现严重焦虑,恐惧,我不断逃课,,,,在我看来他们是强大的,我是弱小的.自从与他们社交失败后,我再也不敢想与他们建立好关系了,一点信心也没有了,慢慢得与他们交往的欲望也没了,我只与性格相近的人交往,人际关系不好.现在特别是和一些领导的关系不好,导致我跳槽几次,,,请多多指教啊!

回答5
社交障碍导致焦虑恐惧，影响人际关系和工作，可能与性格、过往经历、认知偏差、心理调适能力、社交技巧缺乏等有关。 1. 性格：内向性格可能在社交中较为被动，不善于主动表达和交流。 2. 过往经历：高中时的社交挫折留下阴影，影响后续的社交信心和行为。 3. 认知偏差：认为自己弱小，他人强大，这种错误认知加重心理负担。 4. 心理调适能力：面对他人情绪变化时，无法有效调节自身情绪，易紧张不安。 5. 社交技巧缺乏：不懂得如何主动交往，一味讨好，反而适得其反。改善这种状况需要从调整认知、增强心理调适能力、学习社交技巧等多方面入手。逐步建立自信，克服社交恐惧和焦虑，提升人际关系质量。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答4
你好生活中以感恩的心来对待所有对你表示友好的人，主动表达你的由衷感激之意，慢慢地，你会发现周围的人际关系一定会有所改善。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答3
做自己爱做的事情　自己觉的行就可以了，自身不修理　难免会被人修理
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答2
求同存异，随波逐流。古语云：水至清则无鱼，人至察则无友。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
- 咨询相关医生
回答1
每个单位都有这样的人，如果让他们左右了你的生活，很不划算，你越不开心，他们则在一旁看你的笑话。走自己的路，让别人说去吧！
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
- 咨询相关医生