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右腋窝下肋骨疼痛时营养补充有何讲究？
疾病：提问于 2025-02-28 05:49 -
病情描述：
右腋窝下肋骨疼痛时营养补充有何讲究？
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回答1
右腋窝下肋骨疼痛时，营养补充需关注蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。 1. 蛋白质：是身体修复的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、豆类等，有助于受损组织的修复和再生。 2. 维生素：维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，可从柑橘、草莓等水果中获取；维生素D可促进钙的吸收，通过晒太阳和食用鱼类、蛋类等补充。 3. 矿物质：钙是骨骼健康必需元素，牛奶、豆腐等富含钙；镁参与肌肉收缩和舒张，绿叶蔬菜、坚果是良好来源。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，全谷物、蔬菜、水果中含量丰富。 5. 不饱和脂肪酸：对减轻炎症有益，可从橄榄油、鱼油等食物中摄取。 右腋窝下肋骨疼痛时，合理的营养补充对缓解疼痛和促进恢复有帮助。应保证各类营养素均衡摄入，同时结合健康的生活方式。若疼痛持续不缓解，需及时就医。
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