怎样解决春困？

专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。专家认为可以从以下几方面应对春困:生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间;对冬日里的生活习惯及时作适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅;多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量;春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果;适当寻求一些“刺激”，可尝试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等。

您好，从以上的叙述可以看出您主要是因睡眠时间不足引起的困倦，其次不排除过度紧张引起的神经衰弱。首先，考虑到目前长时间用脑，所以您每天要保证八个小时的睡眠，晚上最少睡眠时间应保证七个小时，而午休时间要保证半小时到一小时的睡眠时间，并且养成习惯。其次运动可安排在上午课间操或傍晚来进行，而饮茶也不必每天都进行，可以在午后少喝些即可。另外平时饮食要注意各种食物均衡搭配，可以喝一疗程的安神补脑液帮助调理下。有问题随时来问，祝您早日恢复！

季节交替，万物复苏，人们迎来了明媚的春天。可是春天温暖的阳光也使得许多人出现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。到底为什么会出现春困？我们怎么做才能远离它呢？活动肢体当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激，有利于消除春困。触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。