维生素c咀嚼片可以长期吃吗？现在在吃维生

你好，维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

您好，维生素C可以经常补充一些，这是普通的保健品。如果不缺乏的话，是可以不吃的，对于增强皮肤抵抗力，可以和维生素E一起补充，有不错的效果，但是要坚持。以上是对“维生素c咀嚼片可以长期吃吗？现在在吃维生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

维生素C咀嚼片主要成分是维生素C，而维生素C为人体必须的营养素之一，可以吃的，但最好从天然食品中获取。可去医院皮肤科就诊，详细检查，查明过敏原因，对症治疗。从天然食物中获取维生素C，如可多吃新鲜蔬菜和水果。维生素C为水溶性维生素，摄入过量可从尿中排出，相对来说较安全，没有必要服用含维生素C的药品或保健品。平时注意饮食营养均衡，适当多补充优质蛋白和膳食纤维，养成定时排便的习惯，不熬夜，注意休息。

维生素C是最常见的一种维生素，毒性是最小的。维生素C是维持人体代谢所必需的物质，但也不可长期服用。

你好！不可以长期吃，若长期吃可引起停药后坏血病，还可引起胃肠道反应、可致牙釉质损坏。建议不要长期吃，并且不要过量，若有出现不良反应，及时上医院看看，平时多注意加强营养。