皮肤过敏且角质层薄者能否长期吃维C咀嚼片？

对于皮肤过敏且角质层薄者，维生素C咀嚼片能否长期食用受多种因素影响，如个体营养状况、过敏症状、有无其他疾病、日常饮食、身体对维生素C的吸收代谢等。 1.个体营养状况：若本身缺乏维生素C，适当补充是必要的，但长期过量补充可能有害。正常情况下人体可从食物获取维生素C，当饮食中缺乏新鲜蔬菜水果等富含维C食物时，可能需要补充。 2.过敏症状：如果过敏症状严重且频繁，维生素C有一定的辅助改善作用，但这不能替代抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等的治疗。当过敏症状缓解后，应重新评估是否继续补充。 3.有无其他疾病：若存在某些疾病如泌尿系统结石等，长期大量补充维生素C可能加重病情，因为维生素C在体内代谢产物可能影响结石形成。 4.日常饮食：如果日常饮食能保证足够的维生素C摄入，就不需要长期额外补充。例如橙子、草莓、西兰花等食物富含维C。 5.身体对维生素C的吸收代谢：不同个体对维生素C的吸收和代谢能力不同，有些人可能容易在体内蓄积，长期补充就可能出现不良反应。 总之，皮肤过敏且角质层薄者对于维生素C咀嚼片不能随意长期服用，要综合多方面因素考虑，必要时应前往正规医院内科|皮肤科就诊，在医生的指导下决定是否补充以及补充的时长。【本文结束】

你好，维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

您好，维生素C可以经常补充一些，这是普通的保健品。如果不缺乏的话，是可以不吃的，对于增强皮肤抵抗力，可以和维生素E一起补充，有不错的效果，但是要坚持。

维生素C咀嚼片主要成分是维生素C，而维生素C为人体必须的营养素之一，可以吃的，但最好从天然食品中获取。可去医院皮肤科就诊，详细检查，查明过敏原因，对症治疗。从天然食物中获取维生素C，如可多吃新鲜蔬菜和水果。维生素C为水溶性维生素，摄入过量可从尿中排出，相对来说较安全，没有必要服用含维生素C的药品或保健品。平时注意饮食营养均衡，适当多补充优质蛋白和膳食纤维，养成定时排便的习惯，不熬夜，注意休息。

维生素C是最常见的一种维生素，毒性是最小的。维生素C是维持人体代谢所必需的物质，但也不可长期服用。