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怎么锻炼腿力 疾病：提问于 2015-12-29 20:22: 病情描述：

腿偏细，站着看上去像弯膝盖，腿没力气，123456

回答1
你好，坚持体育锻炼就可以了。建议你可以做负重深蹲，超短跑，弹跳，踢腿，压腿，马步等体育活动，平时注意有有均衡，不要挑食。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
1、半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。2、坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。3、每天坚持蛙跳1、半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。2、坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。3、每天坚持蛙跳
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
1、半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。2、坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。3、每天坚持蛙跳
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。在跑步的时候在小腿上绑两个沙袋，坚持跑半个小时，或者做下蹲动作。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
想通过锻炼提升腿部力量。肌肉训练的话哑铃结合一些练腹肌和腰背肌的动作，也可以通过蹲马步、蛙跳等锻炼，平时坚持慢跑。
丁文峰 主治医师骨科 重庆垫江县人民医院 (二级乙等) 擅长： ...
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