怎样运动可以瘦小腿大腿?_即问即答

怎样运动可以瘦小腿大腿? 疾病：提问于 2015-12-29 16:09: 病情描述：

怎样运动可以瘦小腿大腿，是不是要少吃？我吃的很少可是还是要长,不知道怎么办了每天都为这烦恼。

回答1
嗯，你好想要瘦小腿和大腿肯定是要以运动为主的，就是让你的腿部动起来一般可以通过有氧运动来进行，有氧运动可以有效的减去脂肪，改善我们的体型和紧致我们的皮肤和肌肉。可以对，慢跑或者大步走，避免过度剧烈的运动，并且运动的时间都是要坚持40分钟以上，效果比较好，平时要饮食合理搭配，多喝水促进新陈代谢的排泄，有时间也可以选择塑形瑜伽来进行改善，塑形。
杭志强 副主任医师外科 上海市普陀区精神卫生中心 (二级) 擅长：擅长四肢长骨骨折诊疗关节脱位手法复位，...
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回答2
你好，你的这种情况可以通过有氧运动来进行，如慢跑或者大步走的形式，避免剧烈的运动，每次运动坚持四十分钟以上才有效果，平时多饮水，饮食要合理搭配，营养均衡。如果有时间和条件可以选择瑜伽塑性。建议每天坚持运动，饮食多吃蔬果，多注意保暖，避免受凉，希望能帮助你！
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
你好，瘦小腿大腿主要是以运动为主的，主要是使腿部运动起来。可以跳绳，踢毽子，打羽毛球，跳广场舞等全身运动为好
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
健康指导：腿部减肥主要是依靠运动，每天坚持40分钟的有氧运动，可以有效减去脂肪，收紧皮肤和肌肉，改善体型。尤其是跳绳，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。对腿部减肥具有比较好的效果，初练者，每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常后，每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答5
您好，一般这种情况是因为局部的脂肪堆积引起的，而这种情况腿部的脂肪是很难减掉的，而且容易形成肌肉建议通过运动的办法就是翘脚后跟，上楼梯时也要翘脚后跟。瘦小腿的食物有红小豆，香蕉，苹果。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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